一項新的研究發現,低血糖飲食可能比高血糖飲食更有效燃燒卡路里。 這項研究發表在《美國醫學協會雜誌》上,研究發現,低血糖飲食的參與者比高血糖飲食的參與者休息時消耗更多的卡路里。
低血糖飲食的重點是食用不會導致血糖水平迅速上升的食物。 這包括全穀物、水果和蔬菜等食物。 另一方面,高血糖飲食的基礎是攝入導致血糖水平迅速上升的食物,如含糖飲料和加工食品。
研究表明,遵循低血糖飲食可能有助於提高身體燃燒卡路里的能力,這可能有益於減肥和體重管理。
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